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09/06/2021

Colágeno: o que é e qual a sua importância?

            Colágeno. Esse nome não é estranho para você, não é mesmo? O Colágeno vem ganhando cada vez mais popularidade em razão dos seus inúmeros benefícios para a saúde e o corpo, principalmente quando falamos em envelhecimento e flacidez.

 

            Sabendo disso, hoje o artigo será sobre a proteína mais abundante do nosso corpo – o Colágeno! Se você quer saber tudo sobre o Colágeno, o que é, quais são seus benefícios e qual a sua importância para a saúde, continue lendo esse artigo!

 

Colágeno: o que é?

 

            O Colágeno é uma proteína super importante presente no nosso organismo, constituindo cerca de 30% do total de proteínas que temos no nosso corpo. Um monte, né? Entre várias tarefas que ela realiza no organismo, essa proteína é responsável por dar sustentação a nossa pele, e por fortalecer as nossas articulações.  

 

 

Onde encontro o Colágeno?

 

            O Colágeno é produzido de forma natural pelo nosso corpo, e pode ser obtido através da alimentação – principalmente em carnes, ou ainda, a sua ingestão pode ser feita através de suplementos.

 

 

            As maiores fontes alimentícias de Colágeno são as carnes, as oleaginosas (como castanhas e nozes), a aveia, a soja, as frutas cítricas e também as frutas vermelhas.

 

            Em razão do tempo, nós vamos perdendo naturalmente a capacidade de produzir o próprio Colágeno, e portanto vamos perdendo as fibras que sustentam e dão elasticidade a nossa pele. Por isso, a suplementação de Colágeno muitas vezes se torna necessária para o correto funcionamento do corpo.

 

            Com a vida e rotina corrida de hoje em dia, manter uma dieta balanceada, fazer exercícios e ainda dar conta de todas as obrigações é cada vez mais difícil, por isso o suplemento de Colágeno é uma boa opção para aqueles que não querem deixar de lado a sua saúde, mesmo com a agenda mega apertada.

 

            Quando na forma de suplemento, o Colágeno geralmente vem em forma de pó, que então deve ser diluído em líquido, mas ele também pode ser encontrado em cápsulas. A diluição do Colágeno em pó pode ser feita tanto em água, quanto em outro líquido – é recomendado que ela seja feita em algum suco de uma fruta com vitamina C (como suco de laranja) pois a vitamina C ajuda na absorção dessa proteína.

 

Colágeno: qual a sua importância? E quais são os seus benefícios?

 

            Como falamos, o Colágeno serve para dar sustentação à pele e fortalecer as articulações. Porém, essas são apenas algumas das suas funções dentro do nosso organismo. Os seus benefícios vão bem além da estética, por isso falar de Colágeno não é considerado falar apenas de um modismo, é realmente uma necessidade.

            O Colágeno está presente em diversos tendões, cartilagens e tecidos do nosso corpo, sendo uma proteína muito essencial para os atletas. Os atletas precisam estar sempre em dia com a quantidade de Colágeno no seu organismo, pois essa proteína age diretamente na estrutura do nosso corpo.  

            Os benefícios do Colágeno que iremos listar abaixo ainda não são todos, são apenas os mais importantes e que merecem maior destaque.

 

            O Colágeno:

 

  • Atua na manutenção da quantidade de proteína do corpo humano;
  • Elimina a flacidez da pele;
  • Combate a queda de cabelo e fortalece as unhas;
  • Auxilia no tratamento da osteoporose e osteopenia;
  • Deixa a pele com uma aparência mais saudável e jovem;
  • É um anti-hipertensivo;
  • Auxilia na cicatrização;
  • Protege as cartilagens e tendões;
  • Previne o aparecimento de celulite;
  • Auxilia na prevenção do envelhecimento.

 

 Colágeno: quando devo suplementar?

 

            A suplementação de Colágeno sempre deve ser indicada e supervisionada por um profissional da saúde. Inúmeras vezes ele é recomendado a partir dos 50 anos de idade, momento que naturalmente o nosso corpo perde muito a capacidade de produzir seu próprio Colágeno.

            Porém, não raros são os casos de pessoas mais jovens que também fazem o uso desse suplemento em razão de algum sintoma que sentiram. Alguns outros sintomas do nosso corpo podem indicar um baixo nível de Colágeno no organismo, são eles:

 

  • Enfraquecimento de tendões, articulações e ligamentos;
  • Pele mais fina e flácida;
  • Diminuição da espessura dos fios do cabelo;
  • Queda excessiva de cabelo;
  • Surgimento de estrias ou muita celulite.

 

 

            O Colágeno é a proteína mais abundante do nosso organismo, e ela desempenha diversas tarefas importantes, sendo responsável por dar sustentação a nossa pele, fortalecer as nossas articulações, auxiliar na cicatrização, proteger nossos tendões, entre outras. 

 

            Em razão da sua importância para o corpo, é necessário estar sempre com um nível adequado de Colágeno no organismo. Essa proteína é produzida de forma natural pelo corpo, e ela pode ser obtida através da alimentação ou de suplementos específicos.

 

 

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